Si te levantas cansado y a media mañana ya estás bajando de energía. La cabeza no rinde como antes. Has cogido peso sin cambiar la comida. Duermes mal, o duermes mucho pero no descansas. En la unidad de Energía y Metabolismo del Dr Rafael Navas estudiamos en profundidad qué está pasando y diseñamos un plan médico para recuperar la energía, ajustar el metabolismo y volver a sentirte tú.
Suplementación basada en tu analítica, no en catálogo. Vitamina D a dosis ajustadas, B12 metilada cuando hay déficit funcional, magnesio en la forma que tu cuerpo absorbe mejor, hierro si hay ferropenia, complejos B si hay alteración de la metilación, CoQ10, L-carnitina o NAD+ si hay sospecha de disfunción mitocondrial.
Cuando el cuadro lo justifica, tratamiento de la tiroides funcional, equilibrio del cortisol, ajuste de hormonas sexuales (ver páginas de Menopausia y Testosterona).
Pautas alimentarias personalizadas orientadas a sensibilizar a la insulina, reducir picos glucémicos, mejorar la masa muscular, regular el apetito. Puede incluir ventanas de ayuno intermitente cuando es adecuado, ajuste de macronutrientes según composición corporal y objetivos.
Evaluación de la calidad real del sueño, ajustes de higiene del sueño, técnicas concretas de regulación del estrés, y derivación a estudio del sueño cuando hay sospecha de apnea u otros trastornos.
Pautas concretas adaptadas a ti para recuperar masa muscular, reducir grasa visceral y mejorar la función mitocondrial mediante el entrenamiento de fuerza. La masa muscular es uno de los predictores más claros de longevidad saludable.
Una de cada tres personas que llegan a esta consulta lleva años cargando con un cansancio que nadie le ha explicado. Han pasado por el médico de cabecera. Han hecho analíticas. Han probado vitaminas de farmacia.
El problema es que el sistema sanitario habitual mira un puñado de parámetros, los compara con un rango muy amplio, y si entras dentro te manda a casa. Pero «dentro de rango» no es lo mismo que «óptimo para ti».
No exactamente. El biohacking suele apilar tratamientos modernos sin diagnóstico claro. Nosotros hacemos medicina — primero diagnóstico, luego tratamiento y usamos las herramientas que tienen evidencia, sin entrar en modas.
No. De hecho, muchos pacientes nunca llegan a un diagnóstico oficial porque están en zona intermedia: cansados pero «sin nada que ver» en una analítica básica.
No. Es una herramienta más, indicada en casos concretos. Muchos pacientes mejoran solo con corrección oral de déficits, ajuste hormonal y plan nutricional.
Es un coste cerrado que te entregamos en la primera consulta. Se decide tras valorar qué pruebas necesitas exactamente — no se piden todas si no tiene sentido en tu caso.
La estructura habitual: primera consulta (valoración), segunda consulta (resultados y plan), revisiones cada 2-3 meses durante el primer año. Después, seguimiento semestral o anual.
Si en la analítica aparece algo que requiere abordaje especializado, te derivamos al especialista correspondiente y coordinamos con él. No tratamos lo que no nos toca tratar.
